Lo sport, uno stile di vita!
Sport, l’alleato di salute e benessere!
Come un vero e proprio contributo al benessere fisico, la pratica dello sport aiuta a mantenersi in forma e a ridurre il rischio di obesità. Altre virtù dello sport si rivelano anche nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e del diabete.
Programmi di fitness e sport
Che sport praticare in palestra?
Equiparse con accesorios deportivos
Quali sport scegliere?
Come seguire un allenamento sportivo?
Alimentazione e nutrizione sportiva
- Nutrizione sportiva
- Salute dell’atleta
- Idratazione
- Integratori alimentari
Un’attività sportiva deve essere accompagnata da uno stile di vita sano e da un cambiamento psicologico. Una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono de rigore.
Una dieta più vegetale, secondo un approccio empirico, non è sempre la regola se si pratica uno sport di alto livello. Pertanto, la consultazione con gli specialisti in dietetica e salute dovrebbe essere fatta regolarmente.
Sport dopo i 60
Evitate gli sport impegnativi che mettono a dura prova il vostro corpo e concentratevi su attività regolari. Ad esempio, camminare è una buona attività che fa bene al sistema cardiaco. L’allungamento e il lavoro degli addominali e della schiena renderanno i muscoli più elastici e preverranno i dolori muscolari.
Applicazioni per il fitness
- Runtastic
- Fizzup
- S-Salute
- Cardio