Lo sport, uno stile di vita!

Come un vero e proprio contributo al benessere fisico, la pratica dello sport aiuta a mantenersi in forma e a ridurre il rischio di obesità. Altre virtù dello sport si rivelano anche nella prevenzione delle malattie cardiovascolari e del diabete.

Per migliorare le condizioni fisiche, la parola chiave è esercizio fisico progressivo. Anche se ogni programma prevede un riscaldamento, uno stretching e un allenamento muscolare, solo un allenatore sportivo può determinare gli esercizi appropriati per ogni livello.

Per perdere peso, si dovrebbe provare a correre attraverso l’assault-bike o il tapis roulant. Gli allenatori vi offriranno anche esercizi cardio e squat. Tenete presente che la chiave per mantenere il vostro corpo è una varietà di esercizi.

Scegliere il giusto abbigliamento sportivo

Per un allenamento sportivo, scegliete un indumento in tessuto traspirante per evitare fastidi durante la sudorazione. Dovrebbe anche essere elastico e non interferire con i movimenti.

Scegliere l’attrezzatura sportiva giusta

Alcuni sport richiedono attrezzature specifiche come lo sci, gli sport acquatici, il tennis, ecc… Chiedete al vostro allenatore di scegliere l’attrezzatura adatta al vostro livello.

Scegliete la vostra attrezzatura High Tech

Con le giuste attrezzature ad alta tecnologia, è possibile monitorare meglio il proprio corpo e migliorare le proprie prestazioni. L’orologio da corsa e la cintura da fitness sono solo due esempi.




Un’attività sportiva deve essere accompagnata da uno stile di vita sano e da un cambiamento psicologico. Una dieta equilibrata e uno stile di vita sano sono de rigore.

Una dieta più vegetale, secondo un approccio empirico, non è sempre la regola se si pratica uno sport di alto livello. Pertanto, la consultazione con gli specialisti in dietetica e salute dovrebbe essere fatta regolarmente.